**Espinhas... pra que te querooo???
Qual é o impacto social da Acne?
Isto, então leva à frustração, raiva e depressão grave. Estes efeitos psicológicos negativos, podem ter um impacto muito incapacitante para a vida social de um indivíduo, que por sua vez irá desencorajá-lo de buscar oportunidades na vida social, na escola e até mesmo no trabalho. Depressão causada pela Acne, podem levar à baixa auto-estima, fazendo com que este indivíduo falte de propósito datas e oportunidades como: entrevistas de emprego, encontros sociais, trabalho, aulas e festas.
O que posso fazer para acabar com as Espinhas?
Conselho: Evite tocar o seu rosto, a menos que suas mãos estejam completamente limpas.
• Beba muita água. Provou-se que a água é um dos melhores métodos naturais, para acabar com as Espinhas. Beber pelo menos 10 copos de água diariamente, irá ajudar a limpar sua pele, além de eliminar as toxinas de suas células.
• Trocar a Fronha do travesseiro. Por incrível que pareça, sua fronha é um depósito de células mortas, ácaros e bactérias. Troque pelo menos 2 vezes na semana.
• Não dormir com seu rosto, por cima de seu braço ou mão. Ao fazer isso, a oleosidade do seu corpo pode passar para seu rosto e aumentar consideravelmente as suas Espinhas.
• Reduzir o Stress. Stress é a dos maiores precursores da Acne, especialmente além da puberdade. Controlar o stress e a ansiedade, pode reduzir a liberação de cortisol, assim diminuir consideravelmente suas Espinhas. Conselho: Yôga, exercício físico ou alongamento.
• Mantenha o seu cabelo limpo e longe de seu rosto - evite franjas.
A oleosidade do cabelo em contato com seu rosto, pode obstruir os poros, prejudicando no tratamento das Espinhas.
• Trocar a toalha de banho. Sua toalha possui uma fauna de bactérias e células mortas. Troque pelo menos 2 vezes na semana.
• Mantenha uma dieta equilibrada e nutritiva. Uma parte importante do processo para acabar com Espinhas, é manter uma dieta balanceada que irá estimular o crescimento de novas células da pele. Além disso, manter uma dieta adequada fornece: vitaminas, nutrientes e minerais essenciais necessários para combater infecções e outras doenças que possam piorar a cicatrização das Espinhas. Certifique-se de comer: peixes, frangos, frutas e verduras pois esses alimentos ajudam a hidratar o corpo e são ricos em proteínas, nutriente essencial para uma pele saudável e livre de Espinhas.• Evitar usar maquiagem, com isso seus poros não serão obstruídos.
• Lave os lençóis, fronhas, e roupas com um detergente anti-alérgico, assim as substancias não irão irritar sua pele.
• Dormir BEM, é uma das coisas mais importantes que irá ajudar e manter sua pele limpa e sauvável. Enquanto você dorme, seu sistema imunológico está combatendo suas Espinhas. Com boas noites de sono, suas espinhas irão cicatrizar mais rapidamente.
• Lave o rosto com água, esta é uma parte importante do aprendizado para acabar com Espinhas. É aconselhável lavar o rosto pelo menos 3 vezes ao dia. A água irá remover as células mortas da pele, incentivar a renovação celular e controlar a oleosidade da pele.
• Não espremer suas espinhas. Isso irá provocar cicatrizes, além de espalhar bactérias pelo seu rosto.
• Tome um Multivitamínico diariamente. Manter seu corpo com os nutrientes necessários, irá fortalecer o seu sistema imunológico.
• Praticar exercício físico, irá limpar seus poros e reduzir os níveis de stress.
• Evite beber, fumar ou usar drogas. Isso certamente irá ajudar a acabar com Espinhas.
• Para acabar com Espinhas, evitar alimentos como: chocolates, frituras, amendoins, leite, queijo e diminuir o consumo de SAL E AÇÚCAR. Estes alimentos incentivam a produção de oleosidade na pele, favorecendo o aparecimento das Espinhas.
O mais IMPORTANTE para Acabar com as Espinhas: Mantenha sua pele LIMPA.
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